Finalizando la tercera semana de entreno desde que me propusiera este reto (ser finisher en media distancia), las sensaciones no podían ser mejores: he incluído en mi rutina semanal, 3 entrenos a la semana en ayunas (2 de SWIM y 1 de RUN).
Cuando comencé este reto me parecía impensable que algún día pudiera ser capaz madrugar, calzarte las bambas y salir a correr 10km en ayunas. Impensable y difícil. Pues bien, a todo se acostumbra nuestro cuerpo, tan sólo hay que enseñarle el camino, tener fuerza de voluntad y vener la pereza. Ahora, finalizando ya esta tercera semana, no sólo no me cuesta madrugar y empezar el día con un buen entreno, sino que el cuerpo me lo pide.
El entreno de hoy, 2000m SWIM Resistencia:
200m (25m técnica* + 25m crol) 8x25m los últimos 8m a tope / 30" 2x300m crol uniforme ritmo medio / 30" 2x200m crol uniforme ritmo medio / 20" 2x100m crol uniforme ritmo medio / 10" 4x50m (25m a tope + 25m muy suave) 200m espalda/braza
Saludos y pedales!
PD: Foto del desayuno que me he metido, el mejor recuperador sin duda!
Cuando comencé este reto me parecía impensable que algún día pudiera ser capaz madrugar, calzarte las bambas y salir a correr 10km en ayunas. Impensable y difícil. Pues bien, a todo se acostumbra nuestro cuerpo, tan sólo hay que enseñarle el camino, tener fuerza de voluntad y vener la pereza. Ahora, finalizando ya esta tercera semana, no sólo no me cuesta madrugar y empezar el día con un buen entreno, sino que el cuerpo me lo pide.
El entreno de hoy, 2000m SWIM Resistencia:
200m (25m técnica* + 25m crol) 8x25m los últimos 8m a tope / 30" 2x300m crol uniforme ritmo medio / 30" 2x200m crol uniforme ritmo medio / 20" 2x100m crol uniforme ritmo medio / 10" 4x50m (25m a tope + 25m muy suave) 200m espalda/braza
Saludos y pedales!
PD: Foto del desayuno que me he metido, el mejor recuperador sin duda!
